어깨교정기

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작성자드림팀 조회 0회 작성일 2021-06-10 16:08:16 댓글 0

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교정밴드의 비밀?!-페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB입니다 :)
여러분은 혹시 교정밴드에 대해 듣거나 혹은 사볼까 고민하신 적 있으신가요?
말 그대로 굽은 등이나 라운딩숄더, 거북목 교정을 위한 도구들이죠.
등이 굽은 환자분들 중 열에 하나는 항상 물어보십니다.
교정밴드를 샀는데 해도 되냐구요.

일단 환자분들의 몸은 잘못된 자세에 익숙해져있기 때문에 몸을 전체적으로 감싸고 고정하여 몸이 굽게 하지 않으려고 하는 원리의 제품입니다.
저는 교정밴드의 효과여부 이전에 통증이 있는 환자분들은 대부분 더 악화되므로 하지 말라고 합니다.
교정밴드에 관심이 있는 분들이 계시면 이 영상을 보시고 곰곰이 생각해보시기 바랍니다.

평소의 업무 자세나 활동 때문에 우리의 몸이 굽고 고개가 나가게 되는 등의 변형이 일어나게 됩니다.
우리가 집중을 하게 되면 무의식적으로 고개가 앞으로 나가려고 하는 습성이 있습니다. 근데 매번 그런 동작을 만드는데 힘드니까 효율성을 주기 위해서 근육을 단축시키는 등의 자세를 만드는 것이죠.
애초에 고개가 나가있으면 앞으로 나갈 필요가 없잖아요.
앞으로 나가고 쏠리는 것은 어찌보면 상황에 적응하기 위한 자연스러운 행동입니다.

그런데 이것을 강제로 해결하고 잡아 당긴다고 해서 제대로 교정이 되진 않습니다. 애초에 잘못된 행동을 유발하는 일들의 시간을 줄이지 않고서 교정될리 만무하죠.
짧게는 효과가 있을지언정 장기적으로 착용하게 되면 분명 부작용이 나타나기 마련입니다.

저는 보통 통증은 “염증”으로 생긴 것이므로 아무것도 하지 말고 쉬라고 말씀드립니다.
핵심은 염증인데 염증치료는 미뤄두고 ‘잘못된 자세’에 초점을 두고 바른 자세를 유지하려고 합니다.

운동이나 스트레칭을 하면 통증만 더 생기는 것 같은데 솔직히 치료는 무섭잖아요. 가장 부작용이 덜하고 쉬운 방법인 것 같은 이런 밴드를 찾는 마음은 이해가 됩니다.
그렇다면 왜 제가 추천을 하지 않는지 말씀드리겠습니다.

예전부터 설명 드리지만 우리 몸은 불편한 부위나 아픈 곳이 생기게 되면 이런 통증들을 회피하기 위해 몸을 틀거나 굽히거나 해서 안 아프게 변형을 일으킵니다. 일종의 보호 반응인거죠.
근데 보호하기 위해 선택한 변형을 일부러 바르게 한다?
그럼 아픈 부위에 부하가 가해져서 염증 및 통증이 더 심해지겠죠.

쉽게 설명을 드려볼게요. 우리가 발목을 다쳤습니다. 그러면 아프기도 하지만 한편으로는 이 발에 체중을 덜 가게 보호하기 위해 절뚝절뚝 걷잖아요.
근데 옆에서 ‘와 보행하는 자세 왜 그래? 야 똑바로 걸어’라고 하는 거랑 똑같습니다.

이렇게 고정해놔도 그 안에서 통증을 덜 오게 하는 방법을 선택하겠죠. 그럼 엉뚱한 부위에 틀어버리게 하는 변위가 생길 수 있습니다. 하신 환자분들이 ‘이거 하면 오히려 엉뚱한 곳이 결리고 통증이 생겨요’라고 말씀하십니다.

또 한가지 이유가 있습니다.
사람은 적응의 동물입니다.
이런 교정밴드를 계속 하고 있으면 굳이 우리 몸 코어에 힘을 주지 않아도 잘 유지가 되기 때문에 몸을 세울 수 있는 코어근육의 약화가 일어납니다.

밴드를 할 때는 잘 펴있고 자세가 바른 것 같은데 풀면 더 앞으로 구부정해지는 결과가 나올 수 있습니다. 24시간 평생 하고 있을게 아니라면 안 하는게 나을 수 있죠.

통증이 없는데 구부정한거라면 근력운동을 통해 자세를 잡아주는 척추 주변 및 등쪽 근육을 키워야 합니다.

오늘은 환자분들이 흔히 묻는 교정밴드에 대해서 알아봤는데요. 제가 직접 구매까지 해서 설명을 드렸습니다.

그럼에도 불구하고 일단 사신 분들은 두 가지의 경우에 사용하셔도 된다고 말씀드리겠습니다.

1. 통증이 매우 심할 때 깁스의 개념으로 고정시켜서 통증을 피할 때
-일단 발목이 부러졌을 때 고정의 의미로 깁스/캐스트를 합니다. 만약에 통증을 줄이기 위해 고정의 의미로 이 밴드를 하는 거라면 일단 치료받으면서 통증이 없어지기 전까지는 생활에 쓰시는 정도는 괜찮습니다.

2. 내가 평소 너무 굽어있어서 바른 자세가 어떤건지 모르겠다고 생각할 때
-느낌만 느껴보시기 바랍니다.

지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)

#교정밴드 #자세교정 #구부정한자세
임은경 : 사기 직전에 좋은 영상 봤어요^^**역쉬 몸을 움직여 코어근육 키우는게 더 좋겠네요ㅎㅎ
d0093 hasung : 1학년때 할머니가 등 굽어있다고 저거 사서 게속 차고있으라고했는데
김재수일기 : 사버리고 이걸 봐버렸다....
이도현향기에 취해 : 딱 비포 자세가 제 자세네요 ㅠㅠ 청소년인데 굽은등이 심해 키도 안크고 허리도 아파요 ㅠㅠ
김승희 : 유튜브에서 제품 추천받으려고 검색했는데 이게 맨 위에 떠서 돈아꼈습니다!❤️❤️

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굽은등 교정기.. 정말 효과가 있을까요?
전격 분석 해봤습니다.
마리메리 : 오 살까말까 고민 많이 했는데, 돈 굳었어요! ㅎㅎ 감사합니다!!
Yusun Kim : 목교정밴드도 있던데....이것도 효과가 있을까요 없을까요? 요새 목이 아파서 두통이 계속 되는 느낌인데 코로나때문에 병원가는 것도 꺼려져서 일단 목 스트레칭 열심히 하긴 하는데 걱정되네요. 목 배개 그것도 괜찮은지도 궁금해요...
김다희 : 제품 어디 회사꺼인지 알수있을까요?
히히히 : 척추교정에두 효과가 있나요??
pluto : 이거 제일 궁금했는데!!!

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♥ 인스타그램: https://www.instagram.com/miseowon/
♥ 이 영상에 외국어 자막을 넣어주고 싶으신 분들은 요 링크를 확인해 주세요! 감사합니다
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http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share\u0026v=kvE_1FIJusM

본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다.
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안도르 : 너무멋지십니다 덕분에 요즘행복합니다
상상스쿨 : 5/24
해피고해피 : 까다롭기 그지없는나ㅜ
이운동이 왜좋은지 주저리주저리설명해서 따라할때마다
영상쩜푸하는것두싫쿠
동작 중간에 짚어준다고 동작끊었다하는것두싫쿠
동작따라하느라 화면못보는데
몇초남았는지 신호음없는것두싫쿠
자주볼꺼라서 담백하게보고싶은데
귀여운척하거나 추임새과하게넣는것두 싫쿠
이렇게 싫은게많은 제게ㅜ
늦게라도 나타나주셔서 정말정말
감사합니다~~~~~~~~~~
절받으세요‍♀️복받으세요ㅜㅜ
EAST STAR : 1번동작부터 안돼서 포기 입니다 ㅠㅠ....
차유진 : 와우

힐링되는.느낌...

... 

#어깨교정기

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