통밀빵다이어트

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작성자종규 조회 37회 작성일 2020-10-20 08:02:27 댓글 0

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빵 먹으면서 다이어트 가능하다? 통밀빵의 오해와 진실(feat, 다이어트빵, 통밀빵, 비건빵, 빵칼로리)

#충우tv #충우TV #통밀빵다이어트

많은사람들은 빵을 좋아합니다. 특히 다이어트시 빵을 먹고싶어합니다. (더보기를 눌러주세요)
그토록 먹고싶은 빵을 다이어트 중 먹을 수 있을까요??

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얼마나 효율적으로 먹나, 양을조절하나, 그리고 다이어트 목표도 상대적이기 때문에 정답은 없습니다.

다만 목표한 곳으로 떠 빨리 가는 법은 있다고 생각합니다.
빵은 칼로리가 워낙 높기 때문에 다이어트시 대부분이 피합니다. 하지만 다이어트 하시는 분들이 통밀빵, 비건빵 등... 먹어도 괜찮다고 생각합니다.

그래서 제가 통밀빵의 칼로리분석, 오해, 진실을 알려드리고자 영상을 만들게 되었습니다.

생각보다 칼로리가 높은 통밀빵
다른 빵들에 비해서는 칼로리도 낮고, 통밀의 효능으로 인해서 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그리고 단백질도 들어있구요!

하지만 다이어트시 고구마, 단호박과 같은 식품에 비해서 비 효율적인 식품이라고 생각합니다.

대부분은 다이어트 하시는 분들이 선택하는 식품은 전부 이유가 있는것 같습니다.

그래도 다른 빵에 비해서 성분이 좋기 때문에 매일말고, 가끔 섭취하는건 다이어트 시에도 괜찮다고 생각합니다.

그럼 영상을 통해서 빵 다이어트에 대해서 알고, 좋은 다이어트 결과 있으시길 바랍니다.
충우TV : 통밀빵에 대해서! 다이어트 모두 화이팅!

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얘도 먹으면 안 되나요? 이분들 통밀식빵개당 70칼로리라고 쓰여있는데.... 이사람들 사기치는거에요??
Bora H. : 통밀가루 100% ,설탕 1그램, 소금 4그램 ,물 이렇게만 넣고 빵만들어서 샌드위치 만드는데.. 생각보다 칼로리 높긴해요 그래도 빵순이라 포기못하고 만들어서 먹어요 으헝헝 일단 순탄수 조절해서 먹는데 감량중이긴 합니다..
esjo : 통밀빵은 절대적인 칼로리만 볼게 아니라 포만감에 영향을 줄 수 있는 그람당 부피 그리고 식이섬유를 같이 고려해야 하는거 아닌가요?
강선경 : 서브웨이 위트빵은 성분이 괜찮은 가요??
오소영 : 만약 통밀빵을 아무것도첨가안하고 집에서 제가만들어 먹는다면 괜찮나요
이수니 : 썸네일 빵 어글리베이커리네요..빵순이는 빵을 알아본다..
김가희 : 좋은 영상 감사합니다!! 빵ㅅ..순이라서 도저히 빵은 포기 못하지만 양 조절해서 먹고있어요! 궁금한게 있는데 호밀이랑 통밀 차이도 알려주실 수 있나요!?
번데기주름 : 저는 통밀가루와 물만으로 빵 만들어먹는데 맛이 정말 없어요~
그래도 올리브유 발사믹식초에 푹 담겨먹으면 먹을만해요~
황다영 : 통밀빵에 그릭요거트 발라 먹으며 보는 내 인생 레전드

다이어트중에 빵? 먹어도 됩니다!!! 그런데...

#다이어트 #빵 #다이어트빵 #저탄수빵 #키토빵

안녕하세요 살빼남 입니다.
(유튜브 업로드 문제 때문에 업로드가 늦은점 정말 죄송합니다ㅠㅠ)
이번 영상은 구독자, 시청자 여러분들께서 정말 많이 요청해주셨던 '빵'에 대한 내용입니다. 다이어트 중에 빵을 먹어도 되는지 정말 궁금하셨죠? 빵을 먹을때는 이 원리만 알면 다이어트때 먹어도 되는지 아닌지 알 수 있습니다. 그리고 키토빵, 저탄수빵, 프로틴빵, 비건빵 등등... 종류도 많디 많은 특별한 빵 종류들을 총정리해봤습니다.


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[살빼남의 일터가 궁금하다면]
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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/

Kevin MacLeod의 Merry Go - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
아티스트: http://incompetech.com/
살빼남 - 다이어트 한의사 : 빵이란 분야가 너무 광범위해서 어쩔수 없이 쳐낸 부분도 많고 영상이나 여러가지가 제 마음에 쏙들지는 않습니다 ㅠㅠ 항상 고민이 많습니다 완벽하려면 시간이 무한정 걸리고... 좀 더 준비를 해서 후속편을 또 올리겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다
김지나 : 자기가 조절 잘하는분들은 드셔도 저도 흑미식빵 하나와 아몬드 브릿지 하나로 아침식사 대용으로 먹고 지금 47키로 됐는데요 단 자기 스스로 조절을 못하는분들은 애초 안드셔야
부동산 주식 사업 영어 운동 건강전문가 : 확실한건 뭐 밀가루 하나도 안들어가고 쌀만 들어갔다고들 장사하는 사람 많은데 다 구라임 그것만 알아라 돼지들아 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 보통 시중에 파는 밀가루 진짜 몸에 안 좋고 원가에 말도 안되게 판다 속지 마로 가능한 먹지마라 참고로 간을 안 하고 생밀가루만 먹었을때 순수 탄수화물로 괜찮은거다
열정진희 : ㅋㅋㅋ영상 보고 저는 다욧중인데 빵은 안먹는걸로 결론 내리고 갑니다~~
잘봤습니다^^
이경애 : 선생님~ 차전자치빵 만들어 먹으려고 하는데 차전자피빵은 괜찮죠?? 재료는 계란1개, 물25ml, 차전자피가루15g, 코코넛가루5g, 베이킹파우더2g, 식초약간, 계피가루2g 이에요
김현경 : 쌀가루,소금,이스트소량,물만 들어간것도 그럼 다이어터에게 좋은건 아닌가요?
J Song : 그 설탕이나 버터 안들어간 빵이 키토 빵보다는 건강에 좋아요. 왜냐면 첨가물이 최소화되니까. 재료가 단순하고 조리 과정이 단순할 수록 몸에는 낫습니다. 그리고 인간의 몸은 탄수화물을 주 원료로 사용하게끔 진화했기 때문에 건강을 생각한 다이어트를 할거라면 단순히 살을 빼는 목적에만 치중된 키토식보다는 비정제탄수 저지방 식이가 더 나아요. 빵 떡볶이 이런 고탄수고지방 식이 말고 밥 채소 과일 구황작물 이런 비정제 탄수화물 말하는거에용
여니 : 통밀가루 사서 직접 만듭니다. 프룬으로만 단맛내고 다른 재료 일절 안 넣은데 괜찮은건가여?
팡실이 : 그냥 안먹어야지 ㅋㅋ
디오 : 광고?

밀가루 대신 통밀빵은 괜찮다?/다이어트/빵중독/건강빵/다이어트빵/통밀빵의 함정

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(BGM 출처) youtube
정으니 : 뜨레쥬르 통밀빵 괜찮을가요??
휘핑 : 흠 내일은 빵을 만들려고 했는데 별차이 없으면 통밀 100프로로 넣지말고 조금만 섞어야징
만만툰 : 통밀빵 100g 기준 245kal 탄 30g 단18g 지5g 나트륨0.5
원재료 유청담백질, 통밀, 귀리, 콩, 해바라기씨, 단호박분말, 호두, 식물성오일, 천일염 스테비아 에리스리톨 식품 구매하려고하는데 현재는 점심저녁만 닭가슴살 채소 식단 하고있구요 아침은 일반식합니다. 위 식품 아침에 닭가슴살이랑 채소랑 해서 먹는거 괜찮을까요
서재훈 : 보통 통밀빵은 서양에서 장수음식으로 인식되는데 탄수화물 25에 식이섬유72 불포화 2 칼슘1 무지방우유에 달걀 엑스트라올리브만 사용해서 와플정도만 밥대용으로 드시면 좋습니다 빵만든다고 설탕잔뜩넣고 첨가제와 이스트 포함하는순간 독이되지요 일부나라 전통호밀빵은 반죽하기전 입으로 씹고뱉어서 소화를돕는 역할을하는 발효를 생성시키는 다소충격적인 조리법이 있지만 고양이똥커피도 먹자나요? 통밀가루 우유달걀 올리브 오일로 만드는 와플정도는 인체에 아주좋습니다. 다만 맛이없고 퍽퍽 한데 원조빵이 그렇조
민규김 : 비쌀이유가 없네요 그럼
사지 말아야겠다
채예랑 : 음..100프로 통밀빵을 샀는데 너무 부드러워요...진짜 100프로가 맞을까요..?ㅠㅠ
암미야 : 설탕 5g, 90% 통밀 10%밀가루 로 85kacl 통밀식빵은 다이어트에 어떤가요?
호재 : 집에서 이스트,통밀가루,소금 이정도로 직접 만들어 먹는 빵은 괜찮으려나요~
tmp p : 버터 설탕 다 빼시고
진짜 통밀빵 집에서 해드시는걸 권장.
사실 이런식으로 유럽사람들이 먹는
베리류.견과류가 들어간 거친 통밀빵은
우리가 먹는 밥이 빵 형태로 변한거라고 생각하면 되요.
시중에 파는 부드럽고 달콤하며 기름진 빵에서 나오는 맛은 없습니다.
이훈 : 저희 집 근처엔 개인이 운영하는 빵집이 있는데 100퍼 통밀빵이라 믿음이가긴하는데 맛은 없네요..

... 

#통밀빵다이어트

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